L’on ne peut parler de sport sans évoquer le fitness et la musculation. Ces deux disciplines intéressent chaque année des milliers de sportifs pour diverses raisons. Si le fitness et la musculation ont quasiment la même finalité : un bien-être physique ; il s’agit cependant de deux disciplines bien différentes. Vous hésitez à faire un choix ? Pour y arriver, il faut d’abord mieux comprendre chacune des deux pratiques.
La particularité du fitness
Le fitness et la musculation représentent deux disciplines spécifiques du sport avec des particularités propres. Le fitness est une discipline sportive permettant d’avoir une meilleure performance cardio-vasculaire et de sculpter le corps. C’est un type de sport qui aide à avoir un certain bien-être et à conserver une excellente formephysique. Pour atteindre ces objectifs, le fitness regroupe un certain nombre d’exercices utiles que vous pourrez retrouver sur le site Xtreme Fitness. Il s’agit essentiellement de :
Les exercices de cardio,
La zumba,
Le step,
L’aquagym
les exercices d’étirement…
Ces divers exercices servent surtout à travailler l’ensemble du corps, perdre du poids et développer sa musculature. En fonction de vos objectifs, vous pourrez choisir en priorité l’un ou l’autre de ces exercices. Par exemple, pour tonifier votre corps et évacuer le stress, vous pouvez opter pour le body combat ou la zumba et le step qui vous permettront de vous défouler au son de la musique.
Quelle est la spécificité de la musculation
Contrairement aux idées reçues, la musculation peut être pratiquée par tout le monde. Même si son objectif premier est de dessiner la musculature en développant les muscles, elle permet également de tonifier le corps, mais aussi d’améliorer l’aspect de la silhouette. La musculation aide principalement à donner du volume aux muscles et à les développer. Avec un programme bien défini en fonction des objectifs, vous aurez atteint les résultats attendus, notamment l’augmentation de la force et de la masse musculaire. Les exercices proposés sont beaucoup plus portés sur la force physique et la puissance. Il s’agit d’une méthode qui est beaucoup plus axée sur les efforts physiques intenses.
Pratiquer la musculation aide à conserver les capacités fonctionnelles du système musculo-squelettique. À long terme, elle vous préserve des maladies comme la sarcopénie et l’ostéoporose. De même, elle aide à préserver des douleurs lombaires.
Fitness ou Musculation : que choisir ?
Choisir entre l’une et l’autre de ces disciplines peut être assez difficile. Mais en réalité, tout dépend de vos objectifs. Le fitness et la musculation sont des activités sportives bien souvent associées à la sculpture des muscles. Pourtant, les méthodes utilisées sont bien différentes. De même, les machines utilisées sont bien spécifiques à chaque discipline. Si vous cherchez à avoir des muscles saillants et secs, alors optez pour la musculation. Si vous préférez plutôt travailler votre silhouette pour qu’elle soit plus harmonieuse, alors le fitness est plus adapté.
Pour perdre du poids, la plupart des gens optent pour le fitness. Les exercices de cette discipline, en particulier les exercices de cardio, sont très bénéfiques dans ce sens. Il faudra évidemment y associer une alimentation équilibrée et saine qui réduit les calories. La musculation peut également se révéler très efficace pour accompagner les efforts de perte de poids. En effet, le développement des muscles du corps demande une grande dépense énergétique. Par ricochet, cela entraîne une perte progressive de poids.
Par conséquent, plus vous allez prendre du muscle, plus vous allez perdre du poids. Toutefois, il est possible que vous ne remarquiez pas tout de suite la perte du poids sur votre balance. Cela est dû au fait que les muscles pèsent plus lourds que la graisse. Néanmoins, votre silhouette s’affine peu à peu. On recommande généralement d’associer les deux pratiques sportives pour une perte efficace de poids. Ceci permet d’atteindre rapidement les résultats escomptés.
tectake Appareil de Fitness, de Musculation à Abdominaux Pliable - noir/rouge
Appareil d'Entrainement, de Fitness, de Musculation à Abdominaux Pliable en Acier 100 cm x 54 cm x 92 cm Noir TECTAKE. • Plus besoin d'aller à la salle de sport ! • Cet appareil à abdominaux vous permet d'effectuer un entraînement polyvalent chez vous. • En vous entraînant chaque jour, vous pouvez obtenir de très bons résultats. • Votre entraînement devient plus agréable grâce aux rouleaux rembourrés à l'arrière des genoux et aux poignées rembourrées. • Avec l'ordinateur de bord, vous pouvez sélectionner différents niveaux de difficulté. • En utilisant cet appareil, vous allez améliorer votre condition physique et votre performance musculaire. • Une fois l'appareil plié, vous pouvez le ranger de manière peu encombrante. • L'appareil pour abdominaux peut être facilement monté et démonté. POINTS FORTS • Possibilités d'entraînement polyvalentes à la maison. • Réglable sur 5 positions pour des niveaux de difficulté différents. • Améliore la condition physique et la performance musculaire. • Atteignez votre objectif physique et sportif en vous entraînant quotidiennement. • Pliable de manière peu encombrante. • Facile à monter et à démonter. • Couleur: noir/rouge CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES • Dimensions totales (LxlxH) : environ 100 cm x 54 cm x 92 cm. • Dimensions de l'appareil replié (LxlxH) : environ 54 cm x 24 cm x 127 cm. • Longueur de la poignée: environ 15 cm. • Diamètre des barres : environ 2,5 cm Ø. • Charge maximale : 100 kg. • Ordinateur d'entraînement : Répétitions / minute, affichage du temps et des calories. • 1 Pile AA (non comprise dans la livraison). • Matériaux : Acier. / Matière Plastique. / Mousse. • Poids : environ 10 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON • 1 Appareil de musculation pour abdominaux. • 1 Notice de montage.
BH Fitness Banc de musculation BH Optima Press G330
Avez vous vu ses excellents avis de la part de nos clients? Ne passez pas à coté du banc de musculation BH Fitness Optima Press G330! Il permet un entrainement varié et confortable. Profitez vite de son excellent rapport qualité/prix et de son paiement jusqu'en 10x! La livraison, depuis notre stock du Sud de la France, est gratuite et rapide!
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Appareil d'Entraînement de Fitness Banc de Musculation pour Abdominaux Réglable 116 cm x 51 cm x 122 cm Noir Rouge TECTAKE. • Pas envie d'aller à la salle de fitness ? • Avec ce banc de musculation, vous gardez la forme et l'entretenez de chez vous. • Vous pouvez adapter vos exercices pour les muscles abdominaux et dorsaux, pour les muscles des jambes et des bras grâce à ce banc de musculation réglable. • Avec cet appareil de fitness, vous pouvez aussi faire des exercices avec des haltères. • Le revêtement est facile à nettoyer et les pieds en plastique n'abîment pas le sol. • Quelques minutes quotidiennes sur ce banc de musculation suffisent à améliorer vos sensations de bien-être. POINTS FORTS • Hauteur du dossier réglable sur 4 niveaux. • Hauteur de la surface d'assise réglable sur 2 niveaux. • Cadre robuste en acier pour une bonne stabilité. • Possibilités variées d'exercices. • Pieds en matière plastique pour ne pas abîmer le sol. • Convient aux utilisateurs débutants et confirmés. • Peu encombrant. • Facile à nettoyer • Couleur: noir/rouge CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES • Dimensions totales (LxlxH) : environ 116 cm x 51 cm x 122 cm. • Dimensions du dossier (Lxl) : environ 75 cm x 24,5 cm. • Angle d'inclinaison du dossier : de 0° à 90°. • Dimensions de la surface d'assise (Lxl) : environ 32 cm x 24 cm. • Angle d'inclinaison de l'assise : 10°, 25°. • Hauteur d'assise : environ 48 cm. • Épaisseur du rembourrage: environ 3 cm. • Poids de charge maximum : 100 kg. (charge totale admissible à partir du poids de l'utilisateur et du poids de l'haltère) • Matériaux : Acier. / PVC et Polyéthylène (plastique). • Poids : environ 11,5 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON • 1 Banc d'haltérophilie. • 1 Notice de montage.
tectake Appareil d'Entraînement, de Fitness, de Musculation - noir
Appareil d'Entraînement, de Fitness, Barres Parallèles, Station de Musculation 40 cm x 59 cm x 70 cm Noir TECTAKE. • Abdominaux, pompes, extension des jambes, dips et bien plus encore : cette station de musculation innovante offre de nombreuses possibilités d'exercices pour travailler l'ensemble de vos muscles à partir de votre poids de corps. • Le cadre en tubes d'acier et les pieds garantissent une grande capacité de charge et une bonne stabilité. • Les poignées en mousse empêchent les mains de glisser. • Les barres parallèles conviennent parfaitement à chaque niveau de fitness, puisqu'elles vous permettent de décider vous-même de l'intensité de l'entraînement. • Rangée, cette station de fitness prend peu de place et n'abime pas le sol grâce à ses embouts en plastique. POINTS FORTS • Station de musculation pour s'entraîner avec le poids de votre corps. • Des possibilités d'exercices variés. • Convient également pour les exercices de rééducation et pour les personnes âgées. • Grande capacité de charge. • Bonne stabilité. • Cadre stable en tubes d'acier. • Poignées en mousse antidérapante. • Embouts antidérapants en plastique qui protègent le sol. • Assemblage facile. • Couleur: noir CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES • Dimensions totales (LxlxH) : environ 40 cm x 59 cm x 70 cm. • Largeur de la surface de prise : environ 19,5 cm. • Diamètre du cadre en acier : environ 4 cm Ø. • Capacité de charge maximale par barre : 100 kg. • Matériaux : Acier / Polychlorure de vinyle. • Poids par barre : 3,7 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON • 1 Station de musculation (2 barres parallèles). • Instructions de montage + exemples d'exercices.
tectake 2 Haltères de Fitness, de Musculation en Vinyle - 2 x 5,0 kg
2 Haltères de Fitness, de Musculation en Vinyle TECTAKE. • Gardez la forme efficacement et durablement avec ces haltères ! • Entretenez votre santé et tonifiez vos muscles ! • Ces haltères conviennent pour tous types d'activités et d'exercices : fitness, musculation, yoga. • Ergonomiques et pratiques, elles disposent d'une surface antidérapante et ne laissent pas de trace au sol. • La forme angulaire des haltères les empêche de rouler sur le sol. • Commencez dès maintenant à vous entraîner avec ces 2 haltères ! POINTS FORTS • Idéales pour vos entraînements à la maison. • Conviennent pour le fitness, la musculation, le yoga et la rééducation. • Surface antidérapante. • La forme angulaire empêche les haltères de rouler sur le sol. • Matériau anti-trace. • Haltères aux couleurs vives qui motivent. • Couleur: noir CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES • Matériaux : Acier. / Surface en Vinyle. • Poids : 2 x 5 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON • Lot de 2 Haltères.
tectake Cage de Musculation, Rack de Musculation, Station de Fitness - noir/rouge
Cage de Musculation, Rack de Musculation, Station de Fitness 136 cm x 140 cm x 215 cm TECTAKE. • Entraînez-vous dès maintenant chez vous avec cette station de musculation ! • Tractions, squats, développés couchés et dips : grâce à sa tour de traction, sa double barre de traction, ses barres à dips emboîtables et ses supports à haltères longs, cette station de fitness vous permet d'effectuer des exercices très variés. • Deux barres de sécurité massives et réglables en hauteur assurent une sécurité et une stabilité maximale pour chaque exercice. • Aménagez votre propre petit studio de fitness et entraînez-vous, quand vous voulez, avec cette cage de musculation de qualité professionnelle. POINTS FORTS • Rack de musculation pour un entraînement complet. • Tour de traction avec barre de traction haute et basse. • Double barre de traction pour plus de prises différentes. • Cadre stable en tube d'acier. • 4 Supports à haltères longs réglables en hauteur et caoutchoutés. • 2 Barres de sécurité massives. • Barres pour dips . • Grande capacité de charge. • Bonne stabilité. • Assemblage facile. • Couleur: noir/rouge CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES • Dimensions totales (LxlxH) : environ 136 cm x 142,5 cm x 215 cm. • Diamètre du cadre en acier : environ 5 cm Ø. • Epaisseur du cadre en acier : environ 2 mm. • Réglable d'environ 30,5 cm à 165,5 cm. • Nombre de niveaux de réglage en hauteur : 28. • Espacement des trous : environ 5 cm. • Largeur réglable des barres à dips : 56 cm, 61 cm, 67 cm. • Dimensions des supports à haltères longs (Lxl) : environ 8 cm x 5 cm. • Poids maximal autorisé pour l'utilisateur : 100 kg. • Capacité avec la tour de traction : 100 kg. • Capacité de charge du support pour haltères : 75 kg. • Tour de traction adaptée pour des poids standards avec une prise de 25 mm. • Matériaux : Acier. / Plastique Polypropylène. • Poids : environ 73 kg. CONTENU DE LA LIVRAISON • 1 Cage de musculation. • Instructions de montage.
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