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4 conseils efficaces pour ne pas avoir froid en hiver

Durant l’hiver, le corps est soumis à un froid qui peut se révéler insupportable. Il est donc important de se protéger pour avoir chaud. Dans ce cas, vous avez le choix entre plusieurs options. Vous pouvez soit vous vêtir d’une tenue spéciale pour lutter contre le froid, ou simplement observer des habitudes alimentaires adaptées à la période hivernale. Voici 4 conseils à suivre pour ne pas avoir froid en hiver.

Bien se couvrir

Porter des vêtements qui peuvent garder au chaud est la meilleure solution pour ne pas prendre froid en hiver. Cependant, se couvrir ne revient pas seulement à porter des vêtements lourds et épais. Le plus important est que ce que vous aurez à mettre diffuse de l’air sec dans votre corps. Dans ce cas, vous pouvez opter pour des vêtements de ski ou de randonnée. Si vous êtes une femme, vous pouvez également vous vêtir d’un poncho polaire pour femme

Si vous n’en avez pas les moyens, la meilleure solution serait de porter plusieurs couches de vêtements. La première couche qui est celle au contact de la peau doit être en mesure d’évacuer la transpiration. La deuxième ou la couche intermédiaire doit retenir l’air et la couche extérieure doit vous protéger du vent ou de l’eau. Comme couche extérieure, vous pouvez vous vêtir d’une cape poncho polaire.

Cependant, le tout ne suffit pas de vous protéger la partie principale du corps. Vous devez aussi protéger les membres qui se trouvent à l’extrémité comme les doigts et les orteils. En effet, ils sont plus exposés au froid que le reste du corps. Vous devez donc vous vêtir de gants et de chaussettes pour être mieux protégé. Optez pour des gants ou des chaussettes en soie, en laine ou en cuir. Ces matières génèrent assez de chaleur.

Prendre des boissons tièdes

Même si vous achetez un poncho polaire pour femme, cela ne suffit pas pour vous garder bien au chaud. Vous avez également besoin de réchauffer l’intérieur de votre corps en buvant des boissons tièdes. En réalité, il est important que ces boissons soient tièdes si vous voulez profiter de la sensation de chaleur durant longtemps. 

Habituellement, nous avons pour réflexe de boire du thé, du chocolat ou du café chaud en temps de fraicheur. Cela est une erreur, car, bien que sur le champ, vous ressentirez une sensation de chaleur, cela va très vite se dissiper. Vous devez donc prendre encore une autre tasse chaude avant d’espérer ne plus avoir froid. Le mieux est d’opter pour des boissons tièdes pour que la sensation de chaleur puisse durer le plus longtemps possible.

Avoir une alimentation équilibrée et vitaminée

En période de froid, vous devez éviter au maximum certains aliments et en privilégier d’autres. Pour que vous soyez bien au chaud, vous devez essentiellement consommer des aliments riches en fibre, en vitamine et en minéraux comme les légumes par exemple. Il faudra donc classer les soupes dans la catégorie de vos repas préférés en période d’hiver.

Pour ce qui est des fruits, vous devez privilégier ceux qui contiennent un maximum de vitamine C. Vous pouvez consommer des fruits secs comme en-cas et surtout intégrer les épices suivantes dans vos recettes :

  • ail,
  • gingembre,
  • oignons,
  • citron, etc.

Tout cela vous permettra de réchauffer votre organisme et vous pourrez juste porter une cape poncho polaire pour vous réchauffer le corps.

Être actif

Pour que le froid n’ait pas raison de vous, vous devez rester tout le temps actif. Cela dit, vous devrez prévoir un moment dans la journée où vous allez faire quelques activités physiques. Par ailleurs, évitez de rester couché chez vous durant l’hiver. Vous devez sortir de temps en temps, marcher pour vous rendre dans certains lieux ou pédaler si vous avez un vélo. 

En outre, il est important que vous évitiez de rester debout trop longtemps. Pour permettre au sang de bien circuler et pour travailler vos muscles, sautillez par moment lorsque vous attendez un bus. 

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