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Qu’est-ce qu’une médecine ball ?

La médecine ball est un ballon avec des caractéristiques différents des ballons ordinaires. Il est souvent utilisé pour de nombreuses pratiques, et ce, dans de plusieurs domaines. Connaître comment se servir de cet accessoire et dans quel cas l’utiliser est très important pour un meilleur usage. Découvrez tout sur cet accessoire dans les lignes qui suivent.

Description de la médecine ball

La medecine ball est une boule qui se caractérise par son poids varié entre 1 et 8 kilogrammes. Il s’agit d’une balle qui est entièrement différente des ballons de jeux comme ceux de football, de basket ball et de handball. Les différents poids de cet accessoire s’adaptent aux besoins de chaque individu. Il faut donc savoir comment choisir sa medecine ball pour en faire un bon usage. 

La taille de cet accessoire varie entre celle d’une boule de handball et celle de basket voir un peu plus. Cette variation est due au poids qui n’est pas toujours identique et au but pour lequel il est fabriqué. Il s’agit d’un ballon qui n’est pas gonflé, mais il est plutôt rempli de sable pour augmenter son poids. La medecine ball est un matériel de base qui est utilisé surtout pour le travail sur les muscles et pour la rééducation. Par ailleurs, son utilité varie d’une personne à une autre.

médecine ball

Utilité de la médecine ball

La médecine ball est généralement utilisée pour la consolidation des bases musculaires et notamment pour la ceinture abdominale. Elle est également utilisée pour le travail des biceps. Il est recommandé dans de nombreux exercices musculaires. Pour l’utiliser, vous pouvez le lancer simplement en l’air et le rattraper à plusieurs reprises. Le tenir entre ses mains tout en faisant des abdominaux ou encore en faisant des pompes ayant les mains posées dessus.

Les boxeurs ont l’habitude de se servir de cette balle pour effectuer des travaux sur l’explosivité, la puissance et bien-sûr l’endurance. Ce qui est très avantageux avec l’utilisation de cet accessoire, c’est que vous pouvez vous en servir tout seul sans l’aide d’une tierce personne. Les spécialistes en kinésithérapie ont l’habitude de s’en servir pour la rééducation de certains groupes musculaires. Les amateurs comme les professionnels peuvent se servir de cet accessoire.

Risques liés à l’utilisation de la médecine ball

La médecine ball peut être utilisé dans plusieurs domaines tels que le basket ball, l’athlétisme, la boxe ou encore au cours des traitements musculaires. Il est par ailleurs déconseillé de se servir de cet accessoire sans aucune recommandation, car plusieurs complications peuvent en découler. Il prépare le corps à l’effort physique et il renforce les muscles pour minimiser tous risques de claquage.

En effet, un mauvais choix de balle ou une mauvaise utilisation de cet outil peut très facilement conduire à des complications physiques. Il est donc important de se faire suivre par un spécialiste en sport ou un médecin pour un bon choix et une bonne manipulation de la médecine ball. Les déchirures ou des déformations peuvent se faire remarquer pour un mauvais choix de balle. Cet objet peut faire le bonheur des muscles s’il est bien utilisé, mais il peut également vous faire vivre un cauchemar si vous en faite mauvais usage.

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